Caminar cinco días a la semana es una actividad sencilla que puede incorporarse a la rutina de los adultos mayores de 70 años. No requiere realizar ejercicios intensos.
Una caminata de entre 20 y 30 minutos puede ser una alternativa para mantenerse activo. Lo ideal es hacerlo a un ritmo tranquilo y cómodo.
TE PUEDE INTERESAR: EE.UU. endurece sanciones contra Cuba y red financiera de los Castro
Tampoco es necesario correr o recorrer grandes distancias para comenzar. La actividad puede realizarse de forma gradual y adaptarse a las capacidades de cada persona.
Antes de cambiar la rutina diaria, es recomendable considerar las condiciones individuales de cada adulto mayor. También conviene aumentar la actividad poco a poco.
